အေအးမိၿခင္း ႏွင္႔ နားဖာေခ်း အေၾကာင္း သိ မွတ္ဖြယ္၇ာမ်ား

 
 

ေမး။ ။ ေဒါက္တာခင္ဗ်ာ... ကြၽန္ေတာ့္႐ုံးမွာ အမ်ားစုက အေအးမိ ေနၾကပံုေပၚပါတယ္။ ႐ုံးကလည္း Air Con ႐ုံးဆိုေတာ့ တစ္႐ုံးလံုး ႏွပ္တစ္႐ႈပ္႐ႈပ္ နဲ႔ အလုပ္လုပ္ေပါ့ ဆရာရယ္။

ကြၽန္ေတာ္သိလိုတာက အေအးမိတာ အျမန္ဆံုး ျပန္ေကာင္းဖို႔ ဘာလုပ္သင့္လဲ ဆိုတာပါ။ အေအးမိတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာကိုေရာ ဘယ္လို သိႏိုင္မလဲဆရာ။ အေအးမိရင္ ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ ေျပာျပေပးပါ။

ကိုတင္ဦး(ဒဂံု)

ေျဖ။ ။ ႏွာေခါင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ပိုးဝင္ ပ်ံ႕ႏွံ႕တတ္ေသာ အေအးမိ ေရာဂါကေတာ့ ခုလို ကူးစက္ေရာဂါ ကူးလြယ္၊ ျဖစ္လြယ္တဲ့ ရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားၾက ပါတယ္ ။

 ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး သူက တစ္ဆင့္ အနီးအနား ကလူကို ကူးစက္ေစၿပီးႏွာပိတ္ သို႔မဟုတ္ ႏွာရည္ယိုျခင္း ၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ႏွာပိတ္၍ အန႔ံခံ အာ႐ုံ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ေႏြးျခင္း (အနည္းငယ္ ဖ်ားျခင္း) စတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚတတ္ ပါတယ္။ 


အေအးမိေရာဂါဟာ တစ္ပတ္အတြင္း အလိုအေလ်ာက္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေလ့ ရွိတဲ့ ေရာဂါ ပါ။ အေအးမိလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ စြပ္ျပဳတ္၊ ၾကာဆံျပဳတ္တို႔လို အရည္ပူပူ ကို ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ခန္႔ ေသာက္ရပါမယ္။ 

အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးႏုိင္ ပါတယ္။ ႏွာပြင့္ေစရန္ ေရေႏြးေငြ႕ ႐ွဴႏိုင္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
 

ေစ်းကြက္ ထဲမွာရွိတဲ့ အေအးမိတုပ္ေကြး အဖ်ား ေပ်ာက္ေဆးေတြထဲမွာ အကိုက္ အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ၊ ႏွာပြင့္ေဆး၊ ႏွာေစးေပ်ာက္ေဆးေတြ တစ္ပါတည္း ပါဝင္တတ္ လ႔ို ေဆး ပမာဏ လြန္ျခင္း မျဖစ္ရန္ တျခား အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ပါ။ 

စိတ္ၿငိမ္ေဆး ေသာက္သံုးသူ ဆိုရင္လည္း အဆိုပါ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေပ်ာက္ေဆးေတြ ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိရွိ သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး မွ ေဆးေသာက္ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစးေနသူ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မီးခိုးဖုန္ထူ တဲ့ ေန ရာေတြ ကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။
 

အေအး မိသူေတြ အတြက္ကေတာ့ အေရးႀကီးဆံုးက အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ပါ။ ဖ်ားၿပီ လို႔သိတာနဲ႔ တစ္ရက္ခန္႔ ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူသင့္ၿပီး ဓာတ္ဆားရည္ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပး သင့္ ပါ တယ္။ 

အဟာရျဖစ္ၿပီး အရည္မ်ားမ်ား ပါတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္၊ ၾကက္ေပါင္း ရည္ေတြေသာက္ရင္ အားအင္ လည္း ျပန္ျပည့္ ႏိုင္သလို ကိုယ္ခံအားလည္း ျပန္တက္တာေၾကာင့္ အဖ်ားဒဏ္ကို အျမန္ဆံုး ေခ်မႈန္းႏိုင္ေၾကာင္းပါ။ 




(ႏွာေခါင္း အလြန္အမင္းပိတ္ရင္ ေ ရေႏြးက်ဳိက္က်ဳိက္ ဆူေနတဲ့ထဲကို ပ႐ုတ္ဆီ ထည့္႐ွဴႏိုင္ ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းအတြက္ ပ်ားရည္ သို႔မဟုတ္ သံပရာရည္ကို ေရေႏြး နဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။)

Air Con ႐ုံးျဖစ္ တာေၾကာင့္ ေရာဂါကူးစက္မႈ ပိုမိုလြယ္ကူ ျမန္ဆန္ ေစႏိုင္သလို အေအးမိသူ အတြက္ လည္း ပိုမုိ အေအးမိေစဖို႔ လြယ္ကူေစပါတယ္။ မလိုအပ္တဲ့ ေနရာမွာ Air Con မဖြင့္ဘဲ သဘာဝေလျဖင့္ ေနထိုင္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

သို႔မဟုတ္ အကင္းမျပတ္ အဖ်ားရွိေနသူမ်ား ေနထိုင္ရန္ Air Con မရွိတဲ့ ေကာင္း မြန္ေသာ ေနရာ တစ္ေန ရာ သတ္မွတ္ၿပီး ေျဖေလွ်ာ့မႈေပးပါ။

ေမး။ ။ ေဒါက္တာရွင့္... နားဖာေခ်း မထြက္ေအာင္ လုပ္လို႔ ရပါသလား။

သမးီက နားဖာေခ်းထူမွာလည္းေၾကာက္တယ္..နားမသန္႕မွာလည္းေၾကာက္တယ္။

နား မသန္႔စင္လို႔ အလွပ်က္မွာ ပိုစိုးရိမ္မိပါတယ္။ သမီးသိလိုတာက နားဖာေခ်းဆိုတာ မထုတ္ရင္ ပိတ္သလားဆရာ။ မထုတ္လို႔ေရာ မရဘူးလားဆရာ။ ေနာက္ၿပီး နားဖာေခ်း အလိုအေလ်ာက္ ထြက္လာေစတဲ့ ေဆးရည္ေတြကိုေရာ သံုးသင့္ပါသလား။

မိေခ်ာ (ေတာင္ဥကၠလာ)

ေျဖ။ ။ နားဖာေခ်း ေၾကာက္တတ္တဲ့ သမီးမိေခ်ာေရ... နားဖာေခ်းတို႔ မည္သည္ နားထဲမွာ အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး တခ်ဳိ႕က အလိုအေလ်ာက္ ကြယ္ေပ်ာက္ သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နားဖာေခ်းေတြ မ်ားလာရင္ေတာ့ စုခဲေျခာက္ေသြ႕ၿပီး နားထဲမွာ ျပည့္လာတာေၾကာင့္ နားဖာေခ်းေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ုံ မရွင္းလင္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ 

ဒါ့အျပင္ နားဖာေခ်း ပိတ္ေနရင္ ေနရခက္ၿပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ျခင္း၊ နားယားျခင္း၊ နားပူျခင္း၊ မူးေဝျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ လူအမ်ားစုဟာ ဂြမ္းတုတ္ တံေလးမ်ားျဖင့္ နားဖာ ကေလာ္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

နားဖာေခ်း ပိတ္လာရင္ မိမိဘာသာ ဖယ္ထုတ္ရမွာ ေၾကာက္သူဆိုလွ်င္ေတာ့ နား ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ၿပီး နားသန္႔ သြားေအာင္ ေဖ်ာ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ 

ကိုယ္တိုင္ နားဖာ ေခ်းႏူးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဂြမ္းတုတ္ တံမသံုးဘဲ နား ဖာေခ်းႏူးေစ တဲ့ သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ ဆုိဒီယမ္ ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ အစက္ခ်ေဆးတို႔ကို ထည့္ႏိုင္ ပါတယ္။ 

ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ နားဖာေခ်း ေပ်ာ္ေဆး အစက္ခ်ေဆးကိုလည္း ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ နားဖာေခ်း ေပ်ာက္ေဆးေတြ အေနနဲ႔ Ear Clear (ကာဘာမိုဒ္ ပါေအာက္ဆိုဒ္) ရွိပါတယ္။ နားဖာေခ်း ႏူးေပ်ာ့ ေဆးထည့္ နည္းကေတာ့ ေခါင္းကို တစ္ဖက္ေစာင္းၿပီး နားတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီ ထည့္ရမွာပါ။

 ေန႔စဥ္ထည့္ဖို႔မလိုဘဲ ရက္ျခားထည့္ရပါတယ္။ နားဖာေခ်းေပ်ာ္ေဆးေၾကာင့္ နားထဲမွာ ပလံုစီ ထသလို ခံစားရျခင္း၊ နားထဲ မ႐ိုးမရြျဖစ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိးခံစား ရႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲထည့္မယ႔္ ပုလင္းကိုလည္း သန္႔စင္စြာ ထားသိုၿပီး သန္႔စင္တဲ့ လက္နဲ႔ ထည့္ရမွာပါ။
 

သတိျပဳရမယ့္ အေရးႀကီးဆံုး အခ်က္ကေတာ့ နားတြင္း ေရာင္ရမ္း ကိုက္ခဲျခင္း၊ နားစည္ ေမွးေပါက္ျခင္း၊ နားေရာဂါေဟာင္း ရွိျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚရင္ေတာ့ အဆိုပါ ေဆးေတြကို မသံုး ဖို႔ပါ။

 ေဆးဆိုင္ မွာ ဝယ္စဥ္ကတည္းက အစက္ခ်ျပြန္ကို ေတာင္းယူပါ။ နားဖာေခ်းေျခာက္ ႏူးေပ်ာ္ လာစတြင္ နားပို ပိတ္တတ္ပါတယ္။

ဆိုဒီယမ္ ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ အစက္ခ်ေဆးက တန္းသံုးႏိုင္ေပမဲ့ သံလြင္ဆီက်ေတာ့ ခံႏိုင္ရည္ ရွိမယ့္ အပူခ်ိန္ေရာက္ေအာင္ ေရေႏြး စိမ္ၿပီးမွ သံုးရမွာပါ။ ပိတ္ေနတဲ့ နားဘက္ ကို ေခါင္းေစာင္း ၿပီး အဆီသံုး၊ ေလးစက္ခ်ပါ။ 

ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ထိုပံုစံအတိုင္း ေနပါ။တစ္ေန႔ သံုးႀကိ္မ္ေလာက္ ထည့္ရပါတယ္။ နားဖာေခ်းေျခာက္ ႏူးေဆး၊ ေပ်ာ္ေဆးေတြ မွာ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ပါေအာက္ဆိုဒ္ေတြပါလို႔ နားေပါက္ ထဲက အနားသားေတြကို ေလာင္ေစလို႔ သတိျပဳပါသမီးငယ္။

        

                                        
From... ၿမ၀တီ သတင္း မွ ကူးယူေဖၚၿပသည္