စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္း မွု ျပႆ နာ ေျဖရွင္းျခင္း

စာေရး သူရဲ ႔ Personal account ထဲ က ညီငယ္ေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား တစ္ခါ တစ္ေလ စိတ္ ဓာတ္ က်တယ္ ဘာညာ နဲ႔ လာတိုင္ပင္ တာမ်ားေတာ့ ဒီ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနည္းေလး ေပါ့။

က်ေနာ္ ကိုယ္တိုင္ လည္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိ တာ မၾကာေသး ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ ကလည္း စိတ္ဓာတ္ က်တတ္ သူ ပဲေလ။ အရင္တုန္း ကပါ။ အခု မျဖစ္ေတာ့ဘူး လို႔လဲ မေျပာပါဘူး။ ပုထုဇဥ္ လူသားျဖစ္ေနေတာ့ သတိ မကပ္ တဲ့ တစ္ခ်ိန္ က် စိတ္ဓာတ္ ပဲ က် သလိုလို၊ စိတ္ပဲ အလို မက် သလိုလို ျဖစ္လာတယ္။ နားလည္ရ ခက္သြား မယ္ထင္ တာေတြ ကို စရွင္း ျပပါမယ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔။

ဒါေတြ အားလံုး အတြက္ ဘုရားေဟာ တရားေတာ္ မွာ ပါျပီး သားပါ။ စိတ္ဓာတ္ က်ေနသူ တစ္ေယာက္ အတြက္ အေကာင္း ဆံုး ခြန္အား က တက္က်မ္း လဲ မဟုတ္ဘူး။ အိပ္ေဆး လည္း မဟုတ္ဘူး။ အားလံုး ဘုရားေဟာ တရား ထဲ မွာ ပါဝင္ျပီးသားေတြခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးေသာ ေဆး အညြန္းက ဘုရားေဟာ တရား ျဖစ္ျပီး ဒါကို လည္း ဘယ္သူမွ အခ်ိန္ေပး မေလ့လာ ျဖစ္ၾက ဘူးေလ။ စိတ္ဓာတ္ က်ရတဲ့ အေၾကာင္း က်ေနာ္ ေသခ်ာ သရုပ္ခြဲျပမယ္။

က်ေနာ္ အခုေျပာတာေတြကို မျငင္း နဲ႔ေနာ္။ ခု စာဖတ္ေနတဲ့ မိတ္ေဆြ က စိတ္ဓာတ္ က်ေနတယ္ လို႔ ထား လိုက္။ ခု မက်လည္း စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ အခ်ိန္ကို ျပန္ေရာက္ သလို အာရံု ခဏ ဝင္ထား။ က်ေနာ္ စေျပာျပီ။ 


မိတ္ေဆြ တစ္စံုတစ္ခု ကို လုိခ်င္ေနတယ္။
မိတ္ေဆြ တစ္စံုတစ္ခု ကို ေရွာင္လြဲခ်င္ေနတယ္။ 
မိတ္ေဆြ သူမ်ား ကို မနာလို ျဖစ္ေနတယ္။


မနာလိုျခင္း

ေနာက္ဆံုးေျပာတဲ့ အခ်က္ကို ျငင္းခ်င္တယ္ မလား။ ေသခ်ာ ရွင္းျပမယ္။ လူေတြ က အမွန္ေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ ကို ႏွိပ္စက္ေန တာဗ်။ ဘယ္သူ မွ မႏွိပ္စက္ဘူး။ ကမၻာ မွာ ကိုယ္ တစ္ေယာက္တည္း ရွိ ၾကည့္။ ေမြး ကတည္းက ကမၻာ မွာ ကိုယ္ တစ္ေယာက္တည္း ရွိတာကို ေျပာတာေနာ္။ သက္ရွိရယ္ဆုိ လို႔ေလ။ အဲ့လို ဆုိ ႏွိုင္းယွဥ္ စရာ သက္ရွိ မရွိ လို႔ မနာလုိစိတ္ ကင္း လိမ့္မယ္။ လူရယ္ လို႔က မိသားစုနဲ႔ ျဖစ္ လာျပီ။ ေဆြ မ်ိဳးေတြနဲ႔ ျဖစ္လာျပီ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႔ ျဖစ္လာျပီ။

 ျမိဳ ႔တစ္ခု ရယ္လို႔ ျဖစ္လာျပီ။ ႏိုင္ငံတစ္ခု ရယ္လို႔ ျဖစ္လာျပီ။ ကမၻာရယ္ လို႔ ျဖစ္လာျပီ ဆုိရင္ ႏွိုင္းယွဥ္ စရာေတြ မ်ား လာတယ္။ သူက ဘာေလးစားေနတာ လဲ။ ငါလဲ စားခ်င္ လိုက္တာ။ သူ ဘာအလုပ္ လုပ္ေန တာလဲ။ ငါလဲ လုပ္ခ်င္ လိုက္တယ္။ သူ ဘာလို႔ လူေတြ အထင္ၾကီးေလးစားမွု ကို ခံေနရတာလဲ၊ ငါလဲ သူ႔ လို ျဖစ္ခ်င္လိုက္တာ။ အစရွိသျဖင့္ Compare လုပ္ေနတာ သံသရာ က မဆံုးေတာ့ ပါဘူး။ မျငင္းနဲ႔ ေနာ္။ 

ခု ကိုယ္ေလွ်ာက္လွမ္းေ နတဲ့ Career မွာေတာင္ ငါ့ထက္ ဘယ္သူေတြ က ခရီးေရာက္ေနျပီ။ သူက ဘာရာ ထူး အဆင့္ေတြ ရေနျပီ။ ငါက်ေတာ့ ဘာလို႔ ဒီေလာက္ပဲ ျဖစ္ေသးလဲ။ ဘယ္ေတာ့မွ ျဖစ္လာမွာလဲ။ စိတ္ေတြ၊ စိတ္ေတြ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ။

အဲလို မိမိ ကိုယ္ကိုယ္ ကို သူတစ္ပါး နဲ႔ ႏွိုင္းယွဥ္ တိုင္းတာျခင္းအား၊ သူတစ္ပါး စည္းစိမ္၊ ဂုဏ္ရာထူး အေပၚ ျငဴစူျခင္း သေဘာကား ဣိသာ စိတ္ျဖစ္ေၾကာင္း ဘုရား က အဘိဓမၼာ က်မ္းမွာ ေသခ်ာ ေဟာထား ပါတယ္။ မစၥရိယ ဆုိတာ ကေတာ့ မိမိ ရဲ ႔ စည္းစိမ္ အား သူတစ္ပါး ကို မွ်ေဝရန္ မလိုလားျခင္း ဆုိေတာ့ မနာလို မဟုတ္ပါဘူး။ အူတုိတာ ပါ။ အဲဒါ ကေတာ့ စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမွု နဲ႔ မပက္သက္ ပါဘူး။


စိုးရိမ္ျခင္း

ပါဌိလို ေျပာေတာ့ “ေသာက” ေပါ့။ ဘာရယ္ လို႔ မဟုတ္ပဲ စိုးရိမ္ေနတာ။ နဂို ကလည္း သူမ်ား ဂုဏ္ရာ ထူး၊ ေအာင္ျမင္မွု အေပၚ မနာလို ျဖစ္ေနတာ ငါ အဲဒီလိုျဖစ္ေကာျဖစ္လာပါ့ မလား ဆုိျပီးေတာ့ စုိးရိမ္ စိတ္ေတြ က ဝင္လာျပီ။ အဲဒါ ေသာက ေပါ့။ ငါဘယ္ေတာ့ ရမလဲ၊ ျဖစ္လာ မလဲ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။


ဒုကၡတရား မသိျခင္း

အဲဒါ အမွန္ပဲ ဗ်။ က်ေနာ္ေျပာတာ အားလံုးက နည္းနည္းၾကီးေနလား ပဲ။ ရွင္းရွင္းေျပာ ရရင္ ေလာကဓံကို ခံႏိုင္ရည္ မရွိတာ။ အဲဒါ အေတာ္ေလး ဆိုးတယ္။ ေလာက မွာ ေကာင္း တစ္လွည့္ရွိမယ္။ ဆုိးတစ္လွည့္ ရွိ မယ္။ သူမ်ားေတြ ကိုယ္ပိုင္ကား စီးေနခ်ိန္ ကိုယ့္က ဘတ္စ္ကား တိုးစီးရင္ စီးေနရမယ္။ သူမ်ား အိမ္ေကာင္း နဲ႔ ေနေန ရခ်ိန္ တဲမွာ ေနခ်င္ေနေနရမယ္။ ဒါကို နားလည္ လက္ခံႏိုင္တယ္။ 

အုိေက ဒါဆုိရင္ ေလာကဓံ ကုိ ခံႏိုင္မွု ရွိမရွိ က ျပန္စစ္ရ မယ္။ နဂို ကလည္းက ေငြေၾကး ပိုက္ဆံက မရွိပါ ဘူး။ မိသားစု မွာ ဘယ္သူ က ဖ်ားရတာ နဲ႔။ ဘာကိစၥ အတြက္ အေရးတၾကီး အသံုး လိုေနတာနဲ႔။ လစာက လဝက္ မွာပဲ ကုန္ျပီး လတစ္ဝက္ေလာက္ က ဘိုင္ပ်က္ ရတာနဲ႔ အစရွိ သျဖင့္ေပါ့။ ဒီေတာ့ ေလာကဓံေတြက စျပီ။ ထမင္းၾကမ္းခဲ စားခ်င္စားရမယ္။ 

 ေနပူမွာ ဖိနပ္ မပါပဲ လမ္းေလွ်ာက္ ခ်င္ေလွ်ာက္ရမယ္။ (က်ေနာ့ေဘာ္ဒါေတြ မွာ အဲ့ေလာက္ ဆုိးတဲ့သူေတြ မရွိ ပါဘူးေနာ္) အစရွိ သျဖင့္ စည္းစိမ္ကို ခံစားေနတာ မလဲ။ သာမန္ အေျခအေနေလး တစ္ခုမွာေန ခ်င္ ပါ တယ္ဆုိတာ သာမန္ ထက္ အဆင့္က်တဲ့ ဒုကၡေဝဒနာ ဆုိတာၾကီး ကို ခံစား လာရေတာ့ ေတာ္ရံုလူ ဘယ္ ခံႏိုင္မလဲ။ ေရာဂါလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ မိသားစုတြင္း ျဖစ္တဲ့ ျပႆ         နာလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အစရွိ သျဖင့္ေပါ့။  အိုေက။ ျပန္အႏွစ္ခ်ဳပ္မယ္။


၁။ နဂုိ ကတည္းက ကိုယ္ က ဒုကၡေဝဒနာေတြ နဲ႔ ျပည့္ေနမယ္။
၂။ သူတစ္ပါး ရဲ ႔ စည္းစိမ္၊ ဂုဏ္ ပကာသန တို႔ကုိ ျမင္ျပီး မနာလို စိတ္ ရွိေနမယ္။
၃။ ျဖစ္ မလာေသးတဲ့၊ ၾကံဳ   မလာေသးတဲ့ အရာ နဲ႔ အေျခအေန တစ္ခု အေပၚမွာ စုိးရိမ္ ပူပင္ေသာကေတြ ဝင္ေနမယ္။

အဲ့ဒီ အခ်က္ ၃ ခု စံုရင္ ၾကိမ္းေသ စိတ္ဓာတ္က် ပါျပီ။ မေျပာမရွိ နဲ႔။ ဒါေဗဒင္ေဟာတာထက္ တိက်တယ္။ အျခား စိတ္ဓာတ္ က်စရာ အေၾကာင္းမရွိဘူး။ အားလံုး အခ်က္ စုလိုက္ရင္ အဲ့ဒီ အထဲမွာ အားလံုး ေပါင္း စံုတယ္။ 

ဥပမာ ေက်ာင္းက ပေရာဂ်က္ တစ္ခုလုပ္ရမယ္။ ေနာက္ဆံုးရက္ သတ္မွတ္ ထားတာ နီးေနျပီ ခုထိမျပီးေသး ဘူး။ ဒါဆုိရင္ စိတ္ဓာတ္က်ျပီ။ ဝင္လာ တဲ့ စိတ္က စိုးရိမ္ပူပင္ စိတ္ေလ။ ဒီေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ဖို႔က အထက္ပါ အခ်က္ ၃ ခ်က္ လံုး စံုရင္လည္း စံုမယ္။ တစ္ခုတည္းလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္း ရမလဲ

က်ေနာ္ေျပာခဲ့ သားပဲ။ အားလံုး က ပုထုဇဥ္ လူသားေတြ ပဲလို႔။ ဒါကို ေျဖရွင္းဖို႔ ဆုိတာ အထက္ပါ အခ်က္ေတြ အတိုင္း ကိုယ့္စိတ္ ကို တရားကိုယ္ ခြဲႏိုင္ျပီ ဆုိရင္ က်င့္ၾကံ ရမယ့္နည္းလမ္း က ရွိျပီသားပါ။ သိေနျပီဆုိရင္ စိတ္ဓာတ္ မက်ေအာင္ ေရွာင္ဖို႔ကမလြယ္ေတာ့ဘူးေလ။

တက္ၾကမ္းေတြဖက္လည္း ခဏပဲဗ်။ အရင္က အေကာင္းဆံုး လုပ္ခဲ့တာေတြ ကို ျပန္ေတြးပါတို႔၊ ညာတို႔ဆုိတာ ခဏပဲ ရမယ္။ ေနာက္ဆုိ စိတ္ဓာတ္ က်ျပန္ေရာ။ ကိုယ္က ေယာနိေသာ မနသိကာရ ဆုိတဲ့ အေကာင္းျမင္ စိတ္ဓာတ္ေလး ထာေပး။ Positive Thinking ေပ့ါ။ ဘာပဲၾကံဳၾကံဳ အေကာင္းျမင္ဖု႔ိဆုိတာ မလြယ္ဘူးေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ခမ်ားက်င့္ရမယ္။ 

ကိုယ့္ကိုယ္ ဓါးနဲ႔ လာထိုးေနတာေတာင္ အေကာင္းျမင္ေပးရအံုးမလားလို႔ေတာ့ က်ေနာ့ကို မေမးနဲ႔ေနာ္။ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္လည္း ေသာသပန္မျဖစ္ေသးေတာ့ အရမ္းၾကီး ဆုိးလာရင္ အေကာင္းျမင္ႏိုင္တဲ့ စိတ္က က်ခ်င္က်လာမယ္။ ဒါက အားလံုး ၾကိဳးစားရမွာပဲေလေနာ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ ေလာဘမၾကီးနဲ႔ေပါ့။ သုိ႔ေပမယ့္ ေလာဘနဲ ႔ဆႏၵနဲ႔က ဆုိလိုရင္း မတူဘူးေနာ္ မိမိေကာင္း က်ိဳး၊ ေကာင္းစား ရန္ ရည္သံ ၾကိဳးစားျခင္း က ေလာဘ၊ မိမိ မွ စ၍ တစ္ပါးသူမွ အားလံုး တို႔ အေပၚ ေကာင္း က်ိဳးျဖစ္ တိုးတက္ရန္ ထားတဲ့ စိတ္ က ဆႏၵ။ 

ဒီအခ်ိန္ က်ေနာ့ကို မင္းရည္ရြယ္ခ်က္ အနည္းငယ္ေတြ ေျပာပါအံုး ဆုိ က်ေနာ္က ျငိမ္းခ်မ္းေရး ႏုိဘယ္လ္ဆု ရေအာင္ ယူမယ္။ ဘီလ္ဂိတ္ ထက္ခ်မ္းသာေအာင္လုပ္ မယ္။ ကမၻာ မွာ ဘယ္သူ မွ မသိႏိုင္ မျမင္ႏိုင္ေသးတဲ့ လိုအပ္တဲ့ အရာတစ္ခု ကို တီထြင္၊ ဖန္တီး ခ်ျပႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားမယ္။ 

တစ္ကမၻာ လံုးက ေလးစား ခ်ီးက်ဴး အံ့ၾသရေလာက္ တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္၊ ဗုဒၵဘာသာ သာသနာ တစ္ကမၻာလံုး ျပန္႔ပြာေအာင္ လုပ္မယ္ အစရွိ သျဖင့္ ေျပာထည့္ပစ္ လိုက္တယ္။ အဲ့ေတာ့ က်ေနာ့ ကို မင္း ရူးေနလားလို႔ ျပန္ေျပာၾကတယ္ေလ။ အခ်ိဳ ႔ က်ေတာ့ ၾကီးလိ္ုက္ တဲ့ ေလာဘတဲ့။ အင္းေလ ကာလ နဲ႔ ေဒသ အရ ျဖစ္ဖို ႔က မလြယ္တာကိုး။

အဲဒါ ေလာဘ မဟုတ္ဘူး။ မိမိ မွ စ သူတစ္ပါး ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ရန္ ထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ က အဆံုး အစမဲ့ ရမယ္။ မဟုတ္ရင္ ဘုရားက ေယာကၤ်ားတို႔ ၾကိဳးစားရင္ ဘုရားျဖစ္တယ္ လို႔ ေဟာခ့ဲမွာ မဟုတ္ပါ ဘူး။

 ျမတ္စြာဘုရား ခ်ျပ တဲ့ လမ္းစဥ္ ကလည္း အစြမ္းအစ ကို အဆံုး အစမဲ့ ၾကိဳးစား အသံုးခ် က်င့္ၾကံဖို႔ပဲ၊ သုိ႔ေပ မယ့္ အလယ္ အလတ္ က်င့္စဥ္ ပဲေနာ္။ မဟားတရား က်င့္ရင္ ဓမၼ ကေန အဓမ ၼျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ဟစ္တလာ လိုေပါ့။

ဒီေတာ့ ေျပာခ်င္တာကဗ်ာ။ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္ဆုိျပီး ငါ အားလံုးကို အေကင္းျမင္ျပီး ေလာဘေတြ ေလ်ာ့လိုက္ေတာ့မယ္။ ဟုိဟာလည္းမလုပ္ေတာ့ဘူး။ ဒီဟာလည္း မလုပ္ေတာ့ဘူး မလုပ္နဲ႔ေနာ္။ အဲဒါ လူေပ်ာ့လူညံ့ေတြရဲ ႔ အလုပ္ပါ။ 

စိတ္ဓာတ္ က်တိုင္း စိတ္ ကို သရုပ္ခြဲ လို႔ မလို အပ္တဲ့ အဆိပ္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေလာဘ ေတြ၊ စိုးရိမ္ စိတ္ေတြ၊ မနာလို မွုေတြကုိ ဖယ္။ ကိုယ္သြားေန တဲ့ လမ္းေၾကာင္း ကို တည့္မတ္ေအာင္၊ ေသခ်ာေအာင္ လံု႔လ၊ ဝီရိယေလး စိုက္၊ သူမ်ားေအာင္ျမင္တာ ၾကည့္ျပီး မုဒိတာ ပြား။ ငါလည္း ဒီထက္ပို အက်ိဳးရွိ၊ တိုးတက္ေစမယ့္ အရာတစ္ခု၊ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခု လုပ္မယ္ ဆုိျပီးေတာ့ ၾကိဳးစား။ 

ဒါဆုိရင္ ေလာက ၾကီးက ဘယ္ေလာက္ သာယာ လိုက္မလဲ။ သူ သိန္း ၁၀၀ လွဴႏိုင္တယ္။ ငါ့ အလည့္ သိန္း ၁ေထာင္ လွဴျပီး ပိုေကာင္း က်ိဳးေတြ ရေအာင္ လုပ္မယ္ အစ ရွိသျဖင့္ေပါ့။ ဒါဆုိရင္ ေလာကၾကီးက သာယာ လို ႔။ ေခါင္းစဥ္ေတြ လြဲ ကုန္ေတာ့မွာပဲ။ 

ဒီေလာက္ ဆုိရင္ စိတ္ဓာတ္ မက်ေအာင္ ဘယ္လို ေနထိုင္ က်င့္ၾကံရမယ္ ဆုိတာ အားလံုး သိျပီလို႔ ေမ်ာ္လင့္ ပါ တယ္။

 

Aung Khamkyaw 
ေအာင္ခမ္း ( www.innewsmyanmar.com )

.