တစ္ခ်ိဳ႕ အရာေတြက လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ လြယ္ကူ ရိုးရွင္းေပမယ့္ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေတြ ကလည္း ရိုးရွင္းေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔ ကူညီေပးႏိုင္ တာမို႔ တစ္ခ်က္ေလာက္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး.....
၁။ ေရေႏြးေသာက္ပါ။
******************
လူေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ ပူေႏြးေနတဲ့ေရ ထက္ ေအးေအးေလး ရိွတဲ့ အရည္ေတြ ကိုပဲ ပိုႏွစ္ သက္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ခ်င္တဲ့ သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ အပူခ်ိန္ေတြ ကိုလည္း ထည့္တြက္ လာဖို႔လိုလိမ့္မယ္။
ပူေနတဲ့ အစားအစာေတြ က အစာ စားေနစဥ္ ဗိုက္ျပည့္ တာ လြယ္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ား မစား ပဲနဲ႔ ေရေႏြးေတြ ကို အခုထက္ ပိုျပီးေသာက္လိုက္ ပါ။ ပုံမွန္ ေရေႏြးကို ပဲ ေသာက္ဖို႔ အဆင္ မေျပျဖစ္ေန ရင္ အရသာ တစ္ခုခု ရိွလာေအာင္လို႔ ေရေႏြးထဲ လက္ဖက္ စိမ္းေတြ ထည့္ျပီး ေသာက္နိုင္ ပါတယ္။
၂။ တီဗီၾကည့္ တဲ့ အခ်ိန္ေတြ ကို ေလ်ာ့လိုက္ပါ။
************************************
စိတ္ဝင္စားတဲ့ ဇာတ္လမ္းေခြေတြ ၾကည့္လုိက္ျပီ ဆိုရင္ မုန္႔ထုပ္ေတြေရွ႕ ကို ခ်ျပီးေတာ့ တီဗီေရွ႕ အခ်ိန္ကုန္ တာက သိပ္ မဆန္း ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္စားလိုက္ တဲ့ မုန္႔ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတယ္ ဆိုတာ ကိုေတာ့ သတိေပးပါရေစ။
ဒါေၾကာင့္ တီဗီ ကို ေလ်ာ့ျပီးၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ စားလိုက္ တဲ့ မုန္႔ေတြ ဆီက ဝင္လာနိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြ ကို ဖယ္ထုတ္ ထားျပီးသားျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။
၃။ ေခ်ာင္ေနတဲ့ အဝတ္အစား (ညအိပ္ အဝတ္) ေတြနဲ႔ အစာ မစားပါနဲ႔။
******************************************************
သုေတသန ျပဳလုပ္တဲ့ သူေတြက ေခ်ာင္ေနတဲ့ အဝတ္ အစားေတြ ဝတ္ျပီး အစာ စားေနရင္ ပိုျပီးေတာ့ စားနိုင္ တဲ့ အလားအလာ ရိွတယ္ လို႔ ေဖာ္ျပထားၾကတယ္။
၄။ အစာေၾက သြားေအာင္ အကူ အညီေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကို ေရြးစားပါ။
***************************************************************
သစ္သီး နဲ႔ လုပ္ထား တဲ့ အရည္ စတဲ့ အစာေၾကေအာင္ အကူအညီေပးနိုင္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ စားသုံးတာ က ကယ္လိုရီေတြ ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
၅ ။ အစား အေသာက္ေတြ မွာ စပ္တဲ့ အရသာ ရိွတဲ့ အမုန္႔ေတြ ကို ထည့္ပါ။
*********************************************************
သုေတသနေဖာ္ျပခ်က္ အရ အစားအေသာက္ ကို စပ္ျပီး စားတယ္ ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဓာတု ဓါတ္ျပဳတာ ပိုျပီး လြယ္ကူေစ ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ငရုပ္ မုန္႔ေတြ စားျပီး တာနဲ႔ အဆီဓါတ္ ပါတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ဟာ ဖြံ႔ျဖိဳးတာ ပိုျပီး ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
၆။ ဝိုင္ေသာက္ပါ။
ဝိုင္ တစ္ရက္ ကို ၁ခြက္ (သို႔) ၂ခြက္ ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီး ဟာ မေသာက္တဲ့ သူထက္ေတာ့ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ပိုျပီး နည္းပါတယ္။
Credit: Trend Myanmar
From... Myanmar World
No comments:
Post a Comment